ध्यान की प्राथमिक विधि-1

ध्यान की विधियां सैकड़ों हैं लेकिन सबका लक्ष्य एक हैं. ऐसी ही एक ध्यान विधि का उल्लेख मैं यहां कर रहा हूं.

इस ध्यान विधि का कोई नाम नहीं है. ईश्वर और गुऱू की प्रेरणा से यह विधि मुझे प्राप्त हुई है. इसमें कुल छह चरण हैं. हर चरण में एक सूत्र और उससे जुड़ा हुआ एक प्रयोग है. इसमें पहले चरण का उल्लेख मैं यहां कर रहा हूं.

बहुत सोच-विचार और तर्क में पड़ने की जरूरत नहीं है. अगर आप पहले से किसी प्रकार की कोई ध्यान विधि का अभ्यास कर रहे हैं तो भी इस अभ्यास को अपने जीवन में उतार सकते हैं.

सूत्र

मौन रहना और मुस्कुराना.

अभ्यास

थोड़ी देर के लिए कहीं एकांत में और मौन में बैठ जाना और आंखे बंद रखना. अपने मन में चल रहे विचारों को देखना. देखना कि कैसे एक-एक करके विचार आते हैं और गायब हो जाते हैं. तुम्हें कुछ करना नहीं है. विचारों को देखने के लिए कुछ करने की जरूरत भी नहीं होती. अच्छे-बुरे हर तरह के विचार पर मन ही मन मुस्कुराना. विचारों पर कोई प्रतिक्रिया मत करना, सिर्फ मुस्कराना. थोड़ी देर भी इस अवस्था में रहे तो काम बन जाएगा.

थोड़ी ही देर में तुम्हारा शरीर स्थिर और मन शांत हो जाएगा. सांस लयबद्ध हो जाएगी. धीरे-धीरे आंख खोलकर अपने काम में पुनः लग जाओ. अगला चरण फिर कभी बताऊंगा.

हरि ऊँ तत् सत्

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20 Responses

  1. ठीक है अगले चरण तक इसी का अभ्यास करते हैं।
    धन्यवाद।

  2. osho ki churaqi hui hai

  3. किसी भी तरह का ध्यान करने का पहला चरण यही होता है। ध्यान की कोई भी विधी किसी ने इजाद नहीं की इस लिये उपर मोनी की टिप्प्णी गलत है कि ओशो की चुराई हुई है।
    ओशो ने भी इसे इजाद नहीं किया, वे भी पुराने ग्रंथों से ढूंढ़ कर दुनियाँ के सामने लाये तो क्या हम ओशो के लिये भी यही कहेंगे??
    आप लिखते रहें , आलोचनाओं की परवाह ना करें।

  4. hello,
    i m poornima,
    you r right muskarane se sabhi problem solve hoti hai

  5. This first step has cleared my confusions about ‘DHYAN’

  6. CHURANA BHI EK KALA H EK SADHANA H DHYAN KOI VASTU NAAHI KI AAKH BACHAKAR CHURA LI CHURAANE VAALO NE TO SHIV KO BHI CHURA LIYA KAROD HINDU MAKHANCHOR KI PUJA KARATE HI H HIMAT H TO TU BHI CHURA LE OR MUJHE BHI CHORI KI VO VIDHI BATA DENAA AABHAARI RAHUGA PRAKASH

  7. sagar ji se prabhavit hoon danyawad

  8. hi

  9. mera mind shant ni rhta meri rashi kaun si h?mera ghr ka nm babli mera jnm 2 jan ko hua h mai IAS bnna chahti hu kya lv marriage k yog h kb tk presn rhenge hm

  10. Ae sap ayasan nahi he mene jindagime bohat jana bohat cikha ki har koie bura ban raha he kio ki ae duniya bo dekha rahe he vuciko sacha mante he peosa pane ke lalach me har koie naya rasta apnate he aor duniya bigadte huae iesa mukam pe pohachegi jaha cirf pap hi pap dagi hi dadagiri atyachar hi atyachar har koie kal banjaega duniya pap ke dhereme dub jaaegi aor tabha ho jaaegi …
    ae sab roka ja sakta he har koie madat karne vala parishta ban sakta he kece?
    agar har koie jane ki
    ham kon he khud ki pehachan hi hame bura banne nahi degi ham jan jaaenge ki
    manav ka janma mukti hetu he hame kamana he to bo he gyan jo hame mukti de jo bhi aap ma bap ke liae jo bhi karenge bas aek karm karm
    samajha kar karenge
    lekin ae aasan nahi
    eici liae ae pada raha eise koi dekh nahi raha
    agar ae bat he to kya hoga
    eiska vupay he ja
    sant he mahatma he
    me vunhe avahn
    karta hu ki jo aap
    bakvaj karte he
    boto pustak granth padhakar
    koie bi kar sakta he
    bo koi mahan karya ko pura nahi kar sakege
    aesa sant ho
    jo khud ki shakti ka eistmal
    dusaroki shakti jagran
    karneme eistamal karneme lagaae
    badi badi sabhaae le or jo log aaenge vunki kundalini
    jagrit kare atmagyan pradan kare
    agar aap ke pas takt nahi he to kamaiiae ab nahi kamaaenge tab kab kamaaenge
    duniya khatam ho jane ke bad
    har koie sant mahatma
    ne bina laieki ke har papi bure ensan ko atmgyan do
    har ensan atagyani ban jaaega
    to kuch bhi kamaneki aas nahi rahegi bo samadhan ho jaaega jaha samadhan he vaha koei ladega nahi har koi aesa ban jagega
    tab duniya kabhi bhi khatam nahi hogi
    ae
    ho sakta he
    agar
    taktvar sant chahe to
    atagyan deneki
    takta hokar bhi
    andheka karenge
    to bo honevali tabhahike jimedar honge

    jay sri ram

  11. स्वामी जी नमस्कार
    मेरे मन में बिना मतलब के आने वाले विचारो से मैं परेशान रहता हु कई तरह के आसंकाओ से भी मन व्यथित रहता है ध्यान कभी किया नहीं बस पढकर और सुनकर ध्यान पे आकर्षित हु
    कृपया कोई सरल सहज ध्यान पे कोई पुस्तक हो तो बताये उसका अध्य्यन कर कुछ संभालू अपने को ।।।

  12. Dyan se prabhu ko pana

  13. main jab bhi dhyan karta hu to kuch der baad mujhe kuch niglne ke icha hoti ha jo itni prabal ho jati ha ke mera dyan main bada utpan karti han or jab main bus yu he nigalne jase karta hu to mere sharir ke shthelta kam ho jati hain plz koi marg bataye

  14. Mann me bahot si vichaar. Achhe bure aate hau unhe kaise dur kare? Plz hal bataye.

  15. dhyan karna sikhana hai

  16. अच्छी बात है पर मैं तो तीसरे चरण में हूँ

  17. मे चचमुच जानना चैहता हु ध्यान कैसे करे

  18. Sir me jab mera dhyan ka abhyas hojata he to mera sir dhukhata he or jakada huaa lagata he .pehale kabhi yesa nahi hu aa kya aap marga darshan karenge

  19. namaskar sir,mene pahle b aap ko btayaa h k dhyan me mujhe aisaa anubhav hota h…lekin ab mere sharir me dhyan k baad gahri awastha me pawan Ki awaj sunai deti h jese koi bde tufaan Ki awaj or WO mere sharir me prawesh krtii h..me mandir gai thii kuch din pahle to aarti k samay me bilkul gahre dhyan mechalk gai sharir me bahut kampan hua or andar se hum hum Ki bahut tej awaj aane lgii.fiir or jor se aane lgii… fiir meredono hath apne aap dhire dhire upar ashirwad Ki awastha me uth gye. fiir mera muh apne aap khula or bahut bhankar awaj aai chillai me… par WO meri aawaj nii thiii… mere hath b aise kaap rhe the k me unko dekh k hii Dr rhiithis.. SBB kuch bahut alag lg rhaaa thaaa. or abb dhire dhiire or pawan b prawesh kr rhii h mere sharir me… aap mujhe btaiye k ye Jo pawan ka kahtii huWO meraa bhraan h yaa sach h???

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